Como transformar sua vida em 24 horas
"Hoje é o primeiro dia do resto da sua vida."
A. Hoffman.
Eu admito, o título do post de hoje é digno de um filme da série B Hollywood: você sabe? Falo desses cinepanettoni com atores de segunda escolha, que após 120 minutos de trivialidades tentam manter uma moralidade reduzida nos valores "reais" da vida.
Título à parte ... e se fosse realmente possível transformar sua vida em 24 horas?
Há anos que compartilho estratégias práticas para mudar sua vida e seguir seu próprio caminho de crescimento pessoal: um dos meus favoritos absolutos é, sem dúvida, o # challenge90901 .
Esse desafio, como muitas outras estratégias propostas no EfficaceMente, funciona muito bem, mas requer um compromisso não indiferente, um compromisso que muitos de nós, absorvidos por nossas vidas caóticas, não podem ou não querem colocar em prática.
No artigo de hoje, decidi então propor uma abordagem diferente.
Não me interpretem mal, não há segredos ou atalhos para transformar sua vida, mas eu conheço um método para permitir que você "prove" o que o espera do outro lado, sem necessariamente ter que sacrificar meses ou até anos. De fato, esse método é tão eficaz que você leva apenas 24 horas para colocá-lo em prática: palavra de escoteiro! ;-)
O que você diz, vamos dar uma olhada nisso?
Transforme sua vida com o método do Dr. Crane
fazer o seu vida guindaste
Dr. Frank Crane (o cavalheiro à direita) foi colunista do Boston Globe na década de 1920 e é mais conhecido por seus " ensaios de quatro minutos ", escritos curtos com dicas práticas para melhorar a vida de alguém.
Entre esses escritos, um dos mais famosos de todos os tempos foi publicado no jornal americano em 1921 com o título: " Just for Today " (apenas por hoje).
Traduzi para você abaixo e depois explicarei como você precisará usá-lo no final do post:
Dr. Frank Crane - Só por Hoje
Aqui estão 10 boas resoluções a serem tomadas quando você acorda de manhã. Você só precisará implementá- los por um dia . Imagine-os, não como um compromisso vitalício, mas como um simples desafio de não mais de 24 horas.
Essas ações serão agradáveis, mas ainda exigirão sua autodisciplina. Afinal, quem precisa de boas intenções com muita facilidade?
Só por hoje , vou me concentrar apenas nos desafios deste dia, sem me preocupar muito com todos os meus outros problemas.
Só por hoje , serei feliz . Porque, como Abraham Lincoln disse ...
"As pessoas podem ser tão felizes quanto decidem ser".
Só por hoje vou aceitar os eventos que acontecerão comigo, sem reclamar da minha má sorte e me comprometer a melhorar minha situação.
Só por hoje , vou cuidar do meu corpo. Vou treiná-lo, alimentá-lo, não negligenciá-lo e não abusá-lo, para que possa ser a máquina perfeita a serviço da minha vontade.
Só por hoje , tentarei fortalecer minha mente. Vou ler, estudar e aprender algo útil para minha vida.
Só por hoje , testarei meu espírito de três maneiras:
Farei um bom gesto para alguém, sem procurar aprovação.
Farei pelo menos duas atividades que não quero fazer.
Se alguém me machuca, eu não vou mostrar.
Só por hoje , serei cortês. Não serei mesquinho com elogios e não vou criticar ninguém.
Só por hoje , terei um programa do dia. Escreverei o que espero concluir a cada hora. Talvez eu não seja capaz de segui-lo literalmente, mas terei meu plano.
Só por hoje , vou esculpir meia hora de relaxamento completo. Dedico este tempo a mim e ao meu bem-estar.
Só por hoje , não terei medo. Não terei medo de ser feliz, de apreciar o que é belo no mundo, de amar e acreditar que aqueles que amo me amam por sua vez.
Programa intenso, não é? Vamos ver como adaptá-lo às suas necessidades, mas, acima de tudo, vamos tentar entender como usá-lo para acionar o fusível e transformar sua vida para sempre.
Mude sua vida: teste você mesmo #soloperoggi
fazer o seu vida soloperoggi-
Acho a idéia do Dr. Crane de concentrar todas as nossas energias e nossa determinação para mudar em um dia , verdadeiramente brilhante.
De fato, muitas vezes ficamos presos mesmo antes de partirmos, porque estamos aterrorizados com a quantidade de trabalho que temos que implementar para mudar nossa vida, que já está fora dos trilhos há muito tempo. Pelo contrário, testar a nós mesmos por apenas um dia, #soloperoggi , é algo que pode estar ao alcance de todos.
Claro ... um único dia bem vivido não pode realmente mudar nossa vida, mas pode ser um começo : se experimentarmos nossa pele, mesmo que por apenas um dia, o que significa viver plenamente, viver no nível de nosso potencial real, iniciaremos um efeito cadeia com resultados imprevisíveis ...
Se você decidiu testar a si mesmo, eis o que você precisa fazer:
As boas intenções sugeridas pelo Dr. Crane são boas, mas um pouco confusas, mais adiante você encontrará uma lista de atividades muito mais práticas . Escolha três para continuar, sem se e sem mas , durante o teste #soloperoggi.
Compartilhe seu teste publicamente : isso ajudará você a concluí-lo sem muitas desculpas, aproveitando o que meu amigo Alex chama de efeito "desgraça". Desta vez sem gatinhos! Utilizamos as redes sociais para o nosso crescimento pessoal :
Clique no botão abaixo para compartilhar este artigo no Facebook.
fb-share
Na caixa de texto que diz " Comente esta postagem ... ", escreva as três atividades que você pretende concluir nas próximas 24 horas, adicionando ao final a hashtag #soloperoggi.
Depois que o teste for escrito, clique no botão azul " Compartilhar link " no canto inferior direito.
Se você preferir usar outra rede social, também use os botões no início e no final deste artigo.
Respeite suas boas intenções , custa o que elas custam: ei ... estamos falando de um teste de apenas 24 horas, você pode fazê-lo, não seja um frignone !
Tudo claro? Aqui está a lista de atividades que você pode escolher entre as três a serem executadas no teste #soloperoggi :
Levante-se entre 5 e 6 da manhã.
Faça sua hora sagrada antes de ir para o escritório ou universidade.
Escreva seu diário eficaz .
Não verifique seu e-mail pessoal ou redes sociais antes das 10h.
Organize seu dia de trabalho com o método GOLF .
Faça uma dieta completa na mídia .
Complete 12 tomates para estudar ou trabalhar sem distração.
Coma 3 refeições saudáveis.
Treine por pelo menos 30 minutos.
Caminhe pelo menos 10.000 passos ao longo do dia.
Leia um livro (sem romances) por meia hora.
Leia 3 artigos de sua escolha no EfficaceMente Archive :-)
Pratique meditação por no mínimo 15 minutos.
Desligue a TV, tablets, smartphones e qualquer outro dispositivo eletrônico, uma hora antes de dormir (a única exceção, o Kindle ).
Vá dormir antes das 23:00.
Bem, escolha suas três atividades (não precisa exagerar) e compartilhe publicamente seu teste #soloperoggi. Como dito, para fazer isso, você pode clicar nos botões sociais abaixo e escrever as três atividades escolhidas no texto, seguidas pela hashtag #soloperoggi .
Mal posso esperar para ler seu desafio, mas acima de tudo, mal posso esperar para ler seu comentário assim que você o concluir. Deixe-me saber como foi, o que você sentiu no final do dia e se estava orgulhoso de si mesmo ;-)
Lembre-se: nossa vida é composta de dias únicos . Teste-se nas próximas 24 horas e a mudança de um dia pode se transformar na mudança de uma vida.
A. Hoffman.
Eu admito, o título do post de hoje é digno de um filme da série B Hollywood: você sabe? Falo desses cinepanettoni com atores de segunda escolha, que após 120 minutos de trivialidades tentam manter uma moralidade reduzida nos valores "reais" da vida.
Título à parte ... e se fosse realmente possível transformar sua vida em 24 horas?
Há anos que compartilho estratégias práticas para mudar sua vida e seguir seu próprio caminho de crescimento pessoal: um dos meus favoritos absolutos é, sem dúvida, o # challenge90901 .
Esse desafio, como muitas outras estratégias propostas no EfficaceMente, funciona muito bem, mas requer um compromisso não indiferente, um compromisso que muitos de nós, absorvidos por nossas vidas caóticas, não podem ou não querem colocar em prática.
No artigo de hoje, decidi então propor uma abordagem diferente.
Não me interpretem mal, não há segredos ou atalhos para transformar sua vida, mas eu conheço um método para permitir que você "prove" o que o espera do outro lado, sem necessariamente ter que sacrificar meses ou até anos. De fato, esse método é tão eficaz que você leva apenas 24 horas para colocá-lo em prática: palavra de escoteiro! ;-)
O que você diz, vamos dar uma olhada nisso?
Transforme sua vida com o método do Dr. Crane
fazer o seu vida guindaste
Dr. Frank Crane (o cavalheiro à direita) foi colunista do Boston Globe na década de 1920 e é mais conhecido por seus " ensaios de quatro minutos ", escritos curtos com dicas práticas para melhorar a vida de alguém.
Entre esses escritos, um dos mais famosos de todos os tempos foi publicado no jornal americano em 1921 com o título: " Just for Today " (apenas por hoje).
Traduzi para você abaixo e depois explicarei como você precisará usá-lo no final do post:
Dr. Frank Crane - Só por Hoje
Aqui estão 10 boas resoluções a serem tomadas quando você acorda de manhã. Você só precisará implementá- los por um dia . Imagine-os, não como um compromisso vitalício, mas como um simples desafio de não mais de 24 horas.
Essas ações serão agradáveis, mas ainda exigirão sua autodisciplina. Afinal, quem precisa de boas intenções com muita facilidade?
Só por hoje , vou me concentrar apenas nos desafios deste dia, sem me preocupar muito com todos os meus outros problemas.
Só por hoje , serei feliz . Porque, como Abraham Lincoln disse ...
"As pessoas podem ser tão felizes quanto decidem ser".
Só por hoje vou aceitar os eventos que acontecerão comigo, sem reclamar da minha má sorte e me comprometer a melhorar minha situação.
Só por hoje , vou cuidar do meu corpo. Vou treiná-lo, alimentá-lo, não negligenciá-lo e não abusá-lo, para que possa ser a máquina perfeita a serviço da minha vontade.
Só por hoje , tentarei fortalecer minha mente. Vou ler, estudar e aprender algo útil para minha vida.
Só por hoje , testarei meu espírito de três maneiras:
Farei um bom gesto para alguém, sem procurar aprovação.
Farei pelo menos duas atividades que não quero fazer.
Se alguém me machuca, eu não vou mostrar.
Só por hoje , serei cortês. Não serei mesquinho com elogios e não vou criticar ninguém.
Só por hoje , terei um programa do dia. Escreverei o que espero concluir a cada hora. Talvez eu não seja capaz de segui-lo literalmente, mas terei meu plano.
Só por hoje , vou esculpir meia hora de relaxamento completo. Dedico este tempo a mim e ao meu bem-estar.
Só por hoje , não terei medo. Não terei medo de ser feliz, de apreciar o que é belo no mundo, de amar e acreditar que aqueles que amo me amam por sua vez.
Programa intenso, não é? Vamos ver como adaptá-lo às suas necessidades, mas, acima de tudo, vamos tentar entender como usá-lo para acionar o fusível e transformar sua vida para sempre.
Mude sua vida: teste você mesmo #soloperoggi
fazer o seu vida soloperoggi-
Acho a idéia do Dr. Crane de concentrar todas as nossas energias e nossa determinação para mudar em um dia , verdadeiramente brilhante.
De fato, muitas vezes ficamos presos mesmo antes de partirmos, porque estamos aterrorizados com a quantidade de trabalho que temos que implementar para mudar nossa vida, que já está fora dos trilhos há muito tempo. Pelo contrário, testar a nós mesmos por apenas um dia, #soloperoggi , é algo que pode estar ao alcance de todos.
Claro ... um único dia bem vivido não pode realmente mudar nossa vida, mas pode ser um começo : se experimentarmos nossa pele, mesmo que por apenas um dia, o que significa viver plenamente, viver no nível de nosso potencial real, iniciaremos um efeito cadeia com resultados imprevisíveis ...
Se você decidiu testar a si mesmo, eis o que você precisa fazer:
As boas intenções sugeridas pelo Dr. Crane são boas, mas um pouco confusas, mais adiante você encontrará uma lista de atividades muito mais práticas . Escolha três para continuar, sem se e sem mas , durante o teste #soloperoggi.
Compartilhe seu teste publicamente : isso ajudará você a concluí-lo sem muitas desculpas, aproveitando o que meu amigo Alex chama de efeito "desgraça". Desta vez sem gatinhos! Utilizamos as redes sociais para o nosso crescimento pessoal :
Clique no botão abaixo para compartilhar este artigo no Facebook.
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Na caixa de texto que diz " Comente esta postagem ... ", escreva as três atividades que você pretende concluir nas próximas 24 horas, adicionando ao final a hashtag #soloperoggi.
Depois que o teste for escrito, clique no botão azul " Compartilhar link " no canto inferior direito.
Se você preferir usar outra rede social, também use os botões no início e no final deste artigo.
Respeite suas boas intenções , custa o que elas custam: ei ... estamos falando de um teste de apenas 24 horas, você pode fazê-lo, não seja um frignone !
Tudo claro? Aqui está a lista de atividades que você pode escolher entre as três a serem executadas no teste #soloperoggi :
Levante-se entre 5 e 6 da manhã.
Faça sua hora sagrada antes de ir para o escritório ou universidade.
Escreva seu diário eficaz .
Não verifique seu e-mail pessoal ou redes sociais antes das 10h.
Organize seu dia de trabalho com o método GOLF .
Faça uma dieta completa na mídia .
Complete 12 tomates para estudar ou trabalhar sem distração.
Coma 3 refeições saudáveis.
Treine por pelo menos 30 minutos.
Caminhe pelo menos 10.000 passos ao longo do dia.
Leia um livro (sem romances) por meia hora.
Leia 3 artigos de sua escolha no EfficaceMente Archive :-)
Pratique meditação por no mínimo 15 minutos.
Desligue a TV, tablets, smartphones e qualquer outro dispositivo eletrônico, uma hora antes de dormir (a única exceção, o Kindle ).
Vá dormir antes das 23:00.
Bem, escolha suas três atividades (não precisa exagerar) e compartilhe publicamente seu teste #soloperoggi. Como dito, para fazer isso, você pode clicar nos botões sociais abaixo e escrever as três atividades escolhidas no texto, seguidas pela hashtag #soloperoggi .
Mal posso esperar para ler seu desafio, mas acima de tudo, mal posso esperar para ler seu comentário assim que você o concluir. Deixe-me saber como foi, o que você sentiu no final do dia e se estava orgulhoso de si mesmo ;-)
Lembre-se: nossa vida é composta de dias únicos . Teste-se nas próximas 24 horas e a mudança de um dia pode se transformar na mudança de uma vida.
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